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原标题：2023年暑假多场景近视防控二十问答

央视网音尘：据西席部网站音尘，为指令儿童青少年暑假期间科学用眼、要领作息、主动防控近视，第二届宇宙空洞防控儿童青少年近视宣讲团在本年1月发布的《寒假多场景近视防控问答》基础上，纠正形成《2023年暑假多场景近视防控二十问答》，为盛大儿童青少年和家长答疑解惑，提供率领。

主动退缩篇：早检测、早退缩

一、为什么说暑假是近视防控的要点时段？

暑假时期长，儿童青少年要是生存作息不要领、户外算作不及、永劫期近距离用眼，很容易发生近视或加深近视流程。概念家长诞生科学育儿理念，指令儿童青少年合理探讨假期生存、要领作息，积极插足体育检修、家务奇迹、社会履行、公益算作等。

二、暑假要进行视力搜检吗？

家长要主动温雅孩子眼健康，当孩子反馈看近了了、看远肮脏，或家长不雅察到孩子有眯眼视物、不时眨眼、民俗性揉眼、颦蹙、歪头视物等征象时，要实时带孩子到正规医疗机构进行搜检，作念到早发现、早退缩、早打扰。如期进行视力和屈光度搜检可以了了掌捏孩子的远视储备量或近视情景。当发现孩子远视储备量不及或近视加深时，要积极罗致措施，科学防控近视。

三、要是刚发现近视，要配戴眼镜吗？

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详情还是近视，要去专科机构搜检矫治。一般近视度数75度以上，裸眼视力低于4.9，提议配戴合适的眼镜。75度以下的，可以在有需要时配戴眼镜。是否戴镜，需联结专科搜检详情。

户外畅通篇：不宅家、多户外

四、户外算作多永劫期，对退缩近视灵验？

科学讲授，户外算作时期与屈光度数、眼轴长度显赫干系，增多户外算作时期是最灵验、最经济的近视防控要害。一般提议每天户外算作不少于2小时，能够每周累计达到14小时，幼儿每天户外算作时期可安妥增多到3小时以上。户外算作的关键是“户外”，要保证算作空间有充分的视野广度，而不是算作实践、面貌和强度等。

五、暑假天气酷热不念念外出，室内畅通可以退缩近视吗？

室内视野不轩敞，光照强度不够，防控收尾不睬念念。户外光照满盈，这是退缩近视的关键。夏日天气酷热，户外算作要预防避暑防晒，提议在早晨、傍晚等阳光不太激烈时进行。

六、阴天户外算作对近视防控有收尾吗？

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阴天户外的光照强度比室内大，户外视野限制较室内更广泛，阴天户外算作对近视防控也有一定收尾。

七、有哪些可以保举的户外畅通？

球类畅通是优先保举的户外畅通面貌。在打球时，双眼跟踪球类遐迩畅通轨迹，可以灵验检修眼外肌、睫状肌，促进眼部血液轮回。跑步、作念操、分散等亦然可以的户外畅通面貌。

课外阅读篇：正姿势、亮度足

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八、永劫期阅读纸质书会不会伤害眼睛？

与电子屏幕比拟，纸质阅读材料对眼睛的刺激相对较小。阅读姿势歪邪正、近距离用眼时期过长，更容易形成眼睛疲顿。阅读时要预防应时休息，不时用眼时期不跨越40分钟，年纪越小的孩子，不时用眼时期提议越短。

九、暑假在家阅读，正确的坐姿应是如何的？

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坐姿正确能灵验退缩近视的发生发展。书写阅读时要保持用眼距聚散理、头位轨则，对持“一尺一拳一寸”，即眼睛离合集一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），捏笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要在走路、吃饭、卧床、浪荡的车厢内看书和使用电子居品。

十、学习阅读，对明后有什么要求？

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孩子学习时要有精致的光照，光照不对适会给孩子眼睛带来不良影响。家长应将孩子书桌放在室内采光精致的位置，白日学习时充分哄骗天然明后进行照明，但要预防幸免明后直射在桌面上。晚上学习时除开启台灯照明外，室内还应使用安妥的布景缓助光源，以减少室内明暗差，使桌面局部明后与周围环境保持调和。台灯要有灯罩，摆放在写字手的对侧前线。光源不要径直照耀眼睛，幸免眩光。

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电子居品篇：选屏幕、控时长

十一、暑假在家，视屏时期多长合适？

自愿戒指视屏类电子居品使用时长，减少非学习探讨的视屏类电子居品使用。提议0—3岁幼儿无谓手机、电脑等视屏类电子居品，3—6岁幼儿应尽量幸免斗争和使用。中小学生非学习探讨的电子居品使用单次不宜跨越15分钟，每天累计不宜跨越1小时。使用电子居品学习30—40分钟后，应休息遥看松开10分钟。年纪越小，集会使用电子居品的时期应越短。

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十二、选拔电子居品时，要预防哪些？

在有条目的情况下应尽量选拔屏幕较大且分袂率较高的电子居品，提议优先要领为投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。总体原则是屏幕越大、分袂率越高越好，把柄环境调整亮度。周围环境较暗时，要掀开房间灯光照明，幸免在过暗的环境下使用电子居品。

十三、电子居品的“护眼模式”能保护眼睛吗？

“护眼模式”是通过调理电子居品屏幕的色和煦亮度，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，减少屏幕发出的蓝光，让屏幕没那么精通。而电子居品关于眼睛最大的伤害是永劫期近距离用眼产生的视疲顿。因此，电子居品即使掀开了“护眼模式”，并不会产生念念象中的护眼收尾，更不成防控近视发生。

十四、不雅看电视电脑时，距离多远合适？

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不雅看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。不雅看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离应大于50厘米（约一臂远），视野微微向下，电脑屏幕的中心位置应在眼睛视野下方10厘米驾御，身手灵验减蔑视疲顿等征象。

十五、嗅觉眼睛干涩、疲顿该如何办?

不时永劫期使用电子居品容易产生眼睛干涩、视疲顿等不适征象，可以休息或远望远方，保持合适的室内温度和湿度，多眨眼睛让泪液充分湿润眼睛。热敷是缓解眼睛干燥和疲顿的灵验要害之一。几许眼严重，可用东谈主工泪液缓解症状。必要时进行眼表功能分析，查明原因，对症打扰。矫正不到位的屈光不正易导致视疲顿，应去正规医疗机构进行视力、屈光度搜检，并进行相应的屈光不正矫正。

要领作息篇：足就寝、不挑食

十六、满盈的就寝对视觉发育有匡助吗？

不论是泛泛如故暑假，满盈的就寝不仅对儿童青少年体格发育极端垂危，还有意于视觉发育。家长应邹缨齐紫，指令孩子要领作息，早睡早起不熬夜，保险满盈的就寝时期。幼儿和小学生每天就寝时期不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

近日，一位著名的足球明星因为涉嫌参与非法博彩而遭到了逮捕，让人们不禁想起了过去一些类似的事件。这再次提醒我们，即使在赛场之外，体育明星们也应该时刻保持自己的良好形象和行为。

十七、暑假退缩近视，膳食要预防哪些？

夏日酷热，提议足量补充水分，家长要作念到食谱各样化，养分平衡，指令孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜生果，少吃甜食、含糖饮料和油炸食物。适量摄入鱼类、豆成品和鸡蛋等优质卵白，也可适量食用胡萝卜等富含对眼睛有意维生素的食物。

打扰矫正篇：控阐扬、勤复查

十八、要是发现近视或近视阐扬过快，如何办？

要到正规眼科医疗机构搜检，把柄医师的提议可散瞳验光，遵医嘱科学矫治，不要深信近视可调治等失实宣传。当今可用于近视防控的科学妙技有配戴庸俗框架眼镜、功能性眼镜、角膜塑形镜（OK镜）、使用低浓度阿托品滴眼液等。这些要害在戒指近视阐扬方面有一定的收尾，需要在医师率领下选拔和使用，如期复查。

十九、要是还是发生了高度近视，需要预防什么？

高度近视容易追随一些并发症，比如视网膜条理膜萎缩、视网膜脱离、视网膜劈裂、黄斑裂孔、高度近视性条理膜壮盛血管、后巩膜葡萄肿、黄斑变性、黄斑前膜、白内障、青光眼等。高度近视干系并发症是导致不可逆盲和低视力的主要原因之一，应引起高度爱好，如期进行眼底搜检。高度近视东谈主群畅通时要预防幸免剧烈撞击，不宜插足蹦极、跳水、潜水等畅通。

二十、激光手术能养息近视吗？

暑假期间，有的学生和会过激光手术达成“摘镜”。干系词，作念激光手术有一定的手术安妥症，需要到正规医疗机构通过干系搜检进行科学评估。激光手术天然处理了近视带来的视力问题，但无法改造近视导致的眼球结构改造尤其是眼底改造，并不成调治近视。术后仍然要预防用眼卫生和民俗博彩网站排名，减少近距离用眼、幸免视疲顿，关细心力情况，如期复查。